Una dieta balanceada fortalece el sistema inmune y ayuda a tener un buen desarrollo, pero ¿sabías qué los alimentos juegan un papel importante en tu estado de ánimo? Tienen un gran impacto en la salud física y mental. ¿Quieres saber por qué pasa esto? Sigue leyendo.
Una dieta que contiene frutas y verduras, así como Omega 3 y granos enteros es un gran paso para gozar de buena salud a largo plazo.
Existen estudios que relacionaron que el estado de ánimo en el que te encuentres influye en gran parte sobre las decisiones alimentarias que tomas.
Por ejemplo, si estás feliz, elegirás fruta y otros alimentos saludables. Mientras que si te encuentras estresado o triste eres más propenso a buscar alimentos procesados o con harinas. Por eso es más fácil mantener una dieta saludable cuando estás contento.
La razón por la que buscas consumir alimentos altos en calorías es en respuesta al mecanismo de huida o lucha. De esta forma tu cuerpo se está preparando para contar con la energía suficiente para hacerle frente a los desafíos que tiene por delante.
Es muy sencillo que tu cuerpo se adapte a consumir alimentos con azúcar o grasas, (que están relacionados con depresión y ansiedad.) y hacer que rechace alimentos saludables, haciendo que tu humor se afecte de manera negativa.
Tomar decisiones sobre tu alimentación tiene más consecuencias de las que te imaginas, por eso debes procurar tener una dieta balanceada todos los días donde incluyas la mayor variedad posible y que sea saludable.
Recuerda que una buena salud se protege con los seguros de gastos médicos que contempla los gastos generados por el tratamiento así como los gastos de cualquier ámbito de tu vida que se vea afectado por tu padecimiento.
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